今日の鈴蘭台クラスはもちろんミットやヘビーバック打ちはありますが、それと同時に怪我をしない身体の大切さなども説明しました。
どうしても夢中になって、打ち込むと身体の重心が前のめりになりすぎて、膝が内側にねじれるような動きになる事があります。
なので、どうしてそれが起こるのか、そしてどの運動をする事で膝を安定させることができるのかなどに時間を使いました。
メカニズムが理解出来ると、どうしてこの運動・動きをする必要があるのかが自分自身で納得出来るので「ただ言われたから」その動きをするのではなく、「理解したから」そう動けるように意識する、に変わります。
自分の身体の事を知るほど、防げる怪我も増えます。
毎回クラスに参加してもらい、自分自身の身体に興味を向けてもらえたらと思っています。